Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Anabilim Dalı

www.profdrnilaysahin.com

profdrnilaysahin-instagram

Eskiler hep ‘egzersiz mi vardı eksiden’ diyor, gerçekten de haksız sayılmazlar. Ancak artık eski yıllar yok, şimdi teknoloji ve kolaylıklanyaşam hedefi var. İşte bu nedenlerle yaşam koşulları bizleri daha

pasif, hareketsiz bir hale getirdi. Yani özetle hayatımız ilerleyen teknoloji, hayatımıza giren bazı kolaylıklar ve üstüne virüse bağlı karantina süreçleri derken çok fazla hareketsiz kaldık. Oysa ki egzersiz yapmak, hareket etmek vücut sağlığı için çok önemlidir. Aslında spora zorunlu bir iş olarak değil de sevdiğimiz bir iş olarak

bakarsak onu hayatımıza sokabiliriz. Çünkü hayatımızın hangi alanında olursa olsun zorla yaptığımız bir şey eninde sonunda biter. Tıpkı zorla yapılan spor gibi. İnsan vücudu gerçekten çalışmak için

yaratılmıştır. Hareketsiz kalmak vücut için çok zararlıdır. O nedenle çeşitli nedenlerle hareketsiz kalan herkesin mutlaka sevdiği bir spora yönelmesi sağlıklı bir yaşam için şarttır. Toplumumuzda egzersiz

sıklıkla zayıflamak amacıyla yapılmaktadır. Oysa ki egzersizin öyle faydalı yönleri var ki bunları bilen ve kavrayan herkes eminim kiegzersiz yapmak için elinden geleni yapacaktır.

Egzersiz başta kişinin kendini iyi hissetmesini, daha enerjik kalmasını ve hatta daha uzun yaşamasını sağlar. Herkesin bildiği gibi kilo kontrolünde egzersiz etkin bir yöntemdir. Yine kalp hastalığı ve kötü

kolesterol yüksekliği bulunanlarda egzersiz faydalıdır. Hatta kalp krizi geçirdikten hemen sonra başlanan egzersiz programları bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu olanların egzersiz yaptığında

tansiyon değerlerinin düştüğü görülmüştür.

Yine egzersiz yapmak şeker hastalığından, yüksek tansiyondan, kolesterol sorunlarından ve yoğun kireçlenme gelişmesinden kişiyi kısmen de olsa koruyabilir. Egzersizin güzel faydalarından biri de son

yılların önemli bir sorunu olan uykusuzluğa olan olumlu etkisidir. Aslında egzersizin hayatımıza kattığı artıları saymak sanırım bir köşe yazısına sığmaz. Tek bilmemiz gereken bence HAREKET BEREKETTİR.

Herkese bol hareketli, sağlıklı günler dilerim…