ESKİ Mİ, YENİ Mİ?

Prof. Dr. Nilay Şahin

Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Anabilim Dalı

www.profdrnilaysahin.com

prof.dr.nilaysahin-instagram

Geçenlerde çocukluğum ve daha genç yaş dönemlerimde neler yaptığımı ve beni bunlardan hangilerinin daha mutlu ettiğini düşündüm. Sonrada bunlardan hangilerinin beni hem mutlu hem de sağlıklı yaptığını. Ve bu cevaplarımı sizlerle de paylaşmak istedim.

İlk olarak yemek alışkanlığımın ne kadar değiştiğini düşündüm. Eskiden üç öğün düzenli yemek yerdik ve ara atıştırma diye bir şeyimiz yoktu. Yine dışarıdan ziyade evde yemek yerdik. Bu tabii ki daha sağlıklıydı bizim için. Ve daha iyi bir kilo kontrolü sağlıyordu. Dışarıda yediğimiz pratik olan ancak bir o kadar da kalorili olan besinler bizi biraz daha sağlıksız bir hale soktu sanırım. İkinci olarak televizyondaki seçeneklerin bizi ne kadar çok eve bağladığını fark ettim. Bu da daha az hareket, sohbet ve daha az paylaşıma neden oluyor.

Paylaşım insanda hem stresi azaltan hem de daha iyi hissetmesini sağlayan bir şeydir. Bunu kaybetmemiz aslında çok şeyi kaybetmemize yol açıyor. Bir diğer eski öyle her şeye çok fazla söylenmez, daha çok şükür ederdik. Şükür insanı hem huzura hem de sağlığa götüren bir şeydir. Herkese şiddetle tavsiye ederim.

Uyku düzenimiz de eskiden sanki daha iyi değil miydi? Şimdi akşamlarımızı rehin alan telefon ve televizyon maalesef uykumuz bizden çaldı. Çünkü bunlarla akşam o kadar çok vakit geçiriyoruz ki sonrasında uykuya dalmamız gerçekten zor olabilir. Bu da ciddi uyku sorunları yaşamamıza neden oluyor.

Özellikle bir diğer sorunda eskiden daha çalışkan olmamız. Şimdi sanki teknoloji bizi hem hızlı hem yavaş yaptı. Bizi tembelleştirirken öte yandan da bazı işlerin daha hızlı olmasına neden olan teknoloji genel olarak bizi daha pasif bir hale getirdi. Bu da hem hareketliliğimiz azalttı hem de beynimizi daha az kullanmamıza yol açtı. Unutmayalım ki çalışan demir ışıldar. Sizce peki eski mi, yeni mi?