HERŞEYİN FAZLASI ZARADIR: DÜŞÜNMENİN BİLE!

Prof. Dr. Nilay Şahin

Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Anabilim Dalı

www.profdrnilaysahin.com

profdrnilaysahin-instagram

Gerçekten her şeyin fazlasıda, azıda zarardır. Fazla yemek, az yemek; fazla hareket, az hareket; fazla konuşmak, az konuşmak…Daha pek çok örnek verebiliriz sanırım. İşte bunlardan biri de fazla düşünmektir (tabii az

düşünmekte zararlıdır). Gerçekten bazen konu ne olursa olsun fazla düşünmek hem düşünene hem de çevresine ciddi düzeyde zarar verebilir. Peki neden fazla düşünmek zararlıdır?

İlk olarak şunu söyleyebilirim ki fazla düşünülen konu hakkında karar vermek çok zorlaşır. O nedenle bir konu hakkında dikkatli karar vermek ayrı çok uzun düşünmek ayrı şeylerdir. İşte bu noktada çok fazla düşünmek bizi yanlışlığa itebilir. Elbette aşırı düşünmek kişilerde uyku bozukluğuna ve kişinin dışa daha çok kapanmasına yol açabilir. Tabii ki uyku bozukluğu da kişilerde başka sorunlarında beraberinde getirebilir.

Bir diğer sıkıntı ise aşırı düşünen kişilerin geçmişte yaşadıkları sorunlardan kurtulmalarının zor olmasıdır. Bunun sonucunda da daha sıkıntılı bir süreç olan aşırı stresli ve gergin bir kişilik gelişimi olacaktır. Bunun ardından da elbette ki farklı pek çok sağlık sorunu görülmeye başlayacaktır. Bir diğer aşırı düşünmenin sonucu kişinin pek çok konuda kendini hatalı bulması ve yargılamaya başlamasıdır, her şeyin en kötüsü olacağına hep kendini inandırmasıdır. Bu da zamanla maalesef kötümser bir kişilik oluşmasına yol açabilir. Hatta aşırı düşünenlerde zamanla anksiyete ve korkaklık geliştiği de yapılan çalışmalarda gösterilmiştir.

Görüldüğü gibi gerçekten bir konu hakkında uzun uzun düşünmek ne kadar faydalı tartışılabilecek bir konu. Gerçekten bir konu ile ilgili dikkatli düşünmek ayrı uzun ve aşırı düşünmek ayrı şeylerdir. Elbette bir karar verirken dikkatli olmak ve iyi düşünmek önemlidir. Bu bir konu hakkında günlerce ve sürekli

olarak düşünmek gördüğünüz gibi çok sağlıklı değildir. Herkese daha düşünceli, sağlıklı bir ömür dilerim…

-