YAŞLI OLMAK ZOR MU!

Prof. Dr. Nilay ŞAHİN

Profdrnilaysahin-instagram

Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve

Rehabilitasyon Anabilim Dalı

Balıkesir’ de yaşayanlar Türkiye’ nin ikinci en yaşlı şehrindeyiz! Yaşlanmak aslında ne güzeldir. Çünkü yaş alıyoruz, hayata devam ediyoruz ve bizde varız diyoruz. Ama genelde 40 yaşından sonra artık doğum günlerimiz bizi depresyona sokmaya, Allahım yaşlanıyorum dedirtmeye başlar. Bence böyle düşünmeyin ve nasıl yaş aldıkça sağlığımı koruyabilirim onu düşünün.

İlk olarak yaşlandıkça gerçekten vücutta herkeste görülen bazı değişiklikler olur. Bizim hedefimizde yaşla birlikte; sağlığın korunması, hastalıklarının önlenmesi ve toplumdan dışlanmadan yaşamaktır. Bu nedenle yaşlılıkla ortaya çıkan bazı durumları dikkate almalı ve bunları sıkı takip etmeliyiz. Örneğin yüksek

tansiyonunuz varsa ve her şey yolunda gitse bile 2-3 ayda bir doktor kontrolüne mutlaka gidin. Aksi takdirde felç, kalp krizi, kalp yetmezliği, görme kaybı, böbrek yetmezliği ve damar sertliği gibi tansiyona bağlı sorunlarınız olabilir.

Yine yaşlılıkla azalan solunum sıklığı, yetersiz öksürük gibi problemleri doktora başvurarak alacağınız ve her yerde yapabileceğiniz solunum egzersizleri ile azaltabilirsiniz. Yaşlılarda sık olarak duyduğumuz idrara sık çıkma ve altına kaçırma sorunlarını lütfen yaşlılığın bir cilvesi olarak görmeyin. Çünkü bu sorunun altında yatan nedenlerin bazıları rahatça tedavi edilebilir ve böylece bu sıkıntılı durum ortadan kalkabilir. Ve yaşlılıkta gördüğümüz sık problemlerden biri olan guatr. Maalesef guatr yaşlılarda hem sık görülen hem de sık atlanabilen bir problemdir. Bu nedenle hiçbir şikayet olmasa bile 65 yaş üstü kişilerde arada bir hekim kontrolünde guatr testleri yapılmalıdır. Bu kontrollere rutin olarak göz ve kulak değerlendirmesini de koymalıyız. Tabii yaşlılığın simgesi dişleri de unutmayalım. Biliyoruz ki yaşla birlikte dişler çürür ve düşer. Bu nedenle düzenli diş kontrolü de önemlidir. Yaşlılıkta doğal karşılanan bunama da aslında doğal sürecin değil de bazı vitamin veya hormon yetersizlikleri, bazı hastalıkların habercisi olabilir. Bu durumla karşı karşıya kalınca bir nörolog randevusu iyi olabilir. Yaşla ortaya çıkan kemik ve kas gücü kayıplarını da günde yapacağınız 15dk’ lık egzersizler ile azaltabilirsiniz. Sonuç olarak yaş almak güzeldir. Ama kendine bakmayı bilirsen. Hepinize güzel yaş almalar dilerim.